医院ブログ

新潟駅から徒歩5分「入れ歯専門外来」を持つりんご歯科医院から発信。

皆さんも「よく噛んで食べましょう」という言葉を聞いたことがあると思います。

食べ物を食べる時、たくさん噛むことでおいしく味わって食べることができます。

おいしい！と感じる心が食欲を生み、みなさんの体を作っています。

ご飯を噛まずに食べるとどんどん「噛む力」が弱くなってしまい、硬いものが噛み切れなくなったり、唾液の量が減ってしまいます。

唾液の量が減ってしまうと歯に着いた汚れを流すことが出来なくなってしまい虫歯や歯周病の原因になってしまいます。

噛む回数の目安としては「一口30回」噛むことが理想とされています。

今まであんまり噛まずにご飯を食べていたな…と思った方は普段の食事から今までよりも少しでも多く噛むことを意識してみましょう。

 

(りんご歯科医院　歯科衛生士　S.N)

 

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よく噛んで食べることが健康にもいいとされています。

その数は一口３０回だそうです。

今日から実践してみましょうね。

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歯磨きは虫歯を予防するための基本ですが、それだけでは虫歯を予防しきれないことがあります。

実際、しっかり歯磨きをしているのに何度も虫歯を繰り返してしまう方も多いのではないでしょうか。

その理由の１つとして、口腔内には歯磨きでは落としきれない歯石や着色、バイオフィルム（微生物が集合してできる膜のようなもの）といった〝汚れ〟の存在があげられます。

これらは、歯科医院での専門的なクリーニングにより除去することが可能です。

もちろん毎日、歯科医院に通えるわけではないのでご自身の歯磨きと定期的なクリーニングの２つを合わせることでより虫歯の予防効果を高めていけるのが理想ですね。

 

（りんご歯科医院　歯科衛生士　M.M）

 

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日々のブラッシングは非常に大切ですね。

でも、セルフでのクリーニングと歯科医院でのプロフェッショナルクリーニングの組み合わせでより、キレイになって予防に役立ちます。

そうやって、虫歯予防、歯周病予防に頑張りましょうね。

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普段の歯磨きでの力加減を意識したことはありますか。

実は歯ブラシを当てる圧には適切な大きさがあります。それはそれは100〜200g(歯ブラシを歯面に当てて毛先が広がらない程度)です。

これ以上強く当てると、歯ブラシの毛先が広がり十分に汚れを落としきれなかったり楔状欠損という現象が起きます。

楔状欠損とは歯と歯茎の間の歯頸部と呼ばれる部分が強すぎる歯磨きの圧によって削れてしまうことです。

そうなると知覚過敏になりやすくなってしまいます。

特に約1ヶ月で歯ブラシの毛先が広がってしまう方は、ブラシ圧が強いかもしれませんので注意が必要です。

今まで強さ加減を気にしていなかった方は、今日から意識して歯ブラシを当てるようにしましょう。

 

（りんご歯科医院　歯科助手　R.I）

 

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歯磨きに強い力は本当に必要ないですね。

できるだけ優しく歯を磨くことを心掛けていきましょうね。

 

 

 

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年齢を重ねると咀嚼や嚥下の機能に障害が発生し、食べにくいものが増えてしまいます。

例えば、パンやカステラなどは水分が少なく、のりやわかめなどは口の中に付着しやすく食べにくいです。

また、ピーナッツや大豆などは喉に詰まりやすいので危険です。

食事をすることは唾液の分泌を高めて消化を助けてくれたり肥満や認知症の防止にもつながります。

また家族や友人などと食事をする事で生きる楽しみにもなります。

硬いものや飲み込みにくいものには隠し包丁などで切り込みを入れたり味噌汁やスープなどサラサラしたものにはとろみをつけて誤嚥を防ぐなど調理方法に工夫をしていただき、安心して食事を楽しんでいただきたいです。

 

（りんご歯科医院　歯科衛生士　A.A）

 

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唾液が出にくい方は口腔内が乾燥しやすく、咀嚼するのも大変ですし食塊ができにくくなり飲み込みにくいものです。

食事時には気を付けていただき、味噌汁やスープなども利用して乾燥を防ぐようにしていきたいものです。

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寝る前の歯磨きはとっても大切です。

なぜなら、寝ている間は唾液が減少し、細菌が増殖しやすい環境になります。

 なので、寝る前の歯磨きを念入りに行うことをオススメします。

唾液には、お口の中に沢山いる細菌の活動を抑えたり、歯の表面を虫歯にならないように保護したりする働きがあります。

お口の中を良い状態に保ってくれる唾液が、寝ている間には約半分に減り、口の中が乾燥しやすくなります。

朝起きるとお口がネバネバしていたり乾燥していたりしますよね。

その環境こそがむし歯菌や歯周病菌が大好きな状態なのです。

 なので、寝る前の歯磨きを、毎食後の歯磨きよりも、念入りに、スッキリと行うようにしましょう。

 

（りんご歯科医院　歯科衛生士　A.S）

 

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口腔内の唾液分泌が減少したため虫歯や歯周病になりやすくなっている方が多いものですね。

特に、寝ているときは乾燥しやすいものです。

そのため、寝る前の歯磨きはしっかり行うようにしましょうね。