医院ブログ

新潟駅から徒歩5分「入れ歯専門外来」を持つりんご歯科医院から発信。

フレイルとは日本語に直訳すると「虚弱」といいます。

健康な状態と要介護状態の間を表す言葉で、多くの高齢者がフレイルを経て要介護状態へ進むと考えられます。

そのため、フレイルをいかに予防するかがとても重要と言われているのです。

そんなフレイル予防に効果的があるとされている「パタカラ体操」…なぜ「パタカラ」なのかお伝えします。

①「パ」は食べ物を口からこぼさない様、唇を閉めるための筋肉を使います。

➁「タ」は食べ物を押しつぶして飲み込む時に働く筋肉を使います。

➂「カ」食べ物を飲み込む時に誤って気管に入らない様、喉の奥を閉じる時に働く筋肉を使います。

④「ラ」は食べ物を飲み込みやすくまとめる時に働く筋肉を使います。

それぞれの発音を5回~10 回発音します。この時、「パタカラ」「パタカラ」というのではなく「パ・パ・パ…」「タ・タ・タ…」というように1つの音を続けて発音します。これを食前に1日に３度行うのが良いですよ。

フレイル予防目的だけでなく、口腔機能向上に効果があるので、是非やってみてくださいね！

 

（りんご歯科医院　歯科衛生士　R.K）

 

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オーラルフレイルの予防を、最近はよく言われていますね。

是非、上記のパタカラ体操をやってみていただけたらと思います。

口腔周囲の筋肉に良い刺激を与え、フレイル予防につながりますよ。

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今回は日本咀嚼学会の標語をご紹介します。

弥生時代の卑弥呼の食事は噛む回数が現代の食事の６倍だったそうで、おそらく卑弥呼はよい歯や歯ぐきをしていたという想定から、「ひみこのはがいーぜ」というキャッチフレーズが生まれました。

よく噛むとなぜよいか、子どもたちに覚えてもらい、もっとよく噛まなければと思ってもらえるようにとの願いが込められているそうです。

よく噛むことで得られる効果は以下の８つです。

ひ:肥満防止

み:味覚の発達

こ:言葉の発達

の:脳の発達

は:歯の病気予防

が:癌予防

い:胃腸快調

ぜ:全力投球

 

よく噛むことで健康を保つことができます。

食事の際はゆっくり、よく噛むことを意識してみましょう！

 

（りんご歯科医院　歯科衛生士　A.A）

 

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よく噛むことでいろいろな病気の予防にもつながるのですね。

今日から是非、食事の際には意識して噛むように心がけましょうね。

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虫歯の原因の一つ、糖質についてです。

虫歯予防のために、歯にくっつきやすい食べ物の取り方に気をつけていきましょう。

代表的なものに、チョコやクッキーなどがあります。

おやつなどで召し上がる際には、砂糖が含まれない飲み物を一緒に取る・大人の方であれば食後すぐに食べるなどの工夫をしてみましょう。

 

（りんご歯科医院　歯科医師　N.Y）

 

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甘いものが虫歯の原因になりやすいのは、よく知られていますね。

お子様のおやつには、甘いものだけでなくちょっと歯ごたえのあるもので甘くないものや、もし、甘いものを与えるのであればキシリトールを使用したなども検討してもらうと良いかもしれませんね。

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当院では、初診時にしっかりと患者様のお話しを伺うための時間を割いております。

症状だけでなく、その経緯やその他お口の中のお困り事、要望なども伺います。

初診時では、痛みなどへの応急処置をするのみになってしまいますが、レントゲンや、検査の結果を踏まえ治療計画を立て、治療内容を説明して次回に来院されてから治療を行うことになります。

ご理解の程よろしくお願い致します。

 

（りんご歯科医院　歯科医師　A.Y）

 

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当院では会話を大切にし、患者さんのお話をしっかり聞きカウンセリングから入るようにしております。

そのため、仮に虫歯などで痛みがあったとしても、初診時の治療は応急処置がメインとなり、治療計画がしっかり決まってからの治療となることをご理解していただけたらと思います。

 

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印象を明るく変るのにはホワイトニングがおすすめです！

ホワイトニングはホームホワイトニングと言われるお家で行うものと、オフィスホワイトニングと言われる医院で行うものに分かれており、より白くしたい方はホームホワイトニングとオフィスホワイトニングを組み合わせたデュアルホワイトニングをおすすめします。

ホームホワイトニングはお家で1日2.3時間、２週間使ってもらうもので、オフィスホワイトニングは医院で約2時間、1回で終了するものです。

その人によってなにがあっているのか、歯によっても白くなりづらい方などいらっしゃいますし、それぞれ、メリットデメリットあるので、気になる方はスタッフにお尋ね下さい！

 

（りんご歯科医院　歯科衛生士　H.M）

 

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ホワイトニングをして歯がきれいになると表情が変わりますね。

是非、やっていただけたらと思います。

現在、５月のキャンペーンとしてホームホワイトニングはお得な値段で当院で行えます。

この機会をお見逃しなく！