歯医者 歯周病 定期健診

　よく噛んで、食事をすることで良いことがたくさんあります。

よく噛むことで、脳を活性することがわかったそうです。

記憶力のアップや肥満の予防、ドライブなどでガムを噛むことはありませんか？

これも、ストレスや気分を変えることに有効ですよ。

お口の中では唾液の分泌が促進されるため、洗浄効果もありますよ。

一口一口をいつもより、しっかりと噛むように意識したり、一口を大きくカットすることで噛む回数が増えます。

噛む回数が増えることによって、脳も活性化することが科学的にも認められてきました。

その他にも肥満予防や唾液の促進などの、良い効果がありますね。

若返りの効果もあるようです。

是非、たくさん噛むことを意識してみましょうね。

　最近、「クレンチング（喰いしばり）」という言葉を耳にすることはありませんか？

クレンチングとは、ストレスなどにより起こる無意識に歯を喰いしばってしまう癖のことを言います。

自己診断法としては
１．上下の歯の咬み合わせた面がすり減って平らになっている。

２．歯と歯茎の境目、歯の根元がえぐられている。

３．下の側面に歯型がついている。

４．歯に接する頬の内側に白い線がついている。

５．顎のエラの筋肉に痛みを感じる。

気になる点がありましたら、是非、ご相談を。

日中の噛みしめや喰いしばりが強くある人がたまにいます。

そのような方は、上記の特徴が認められます。

１点でも当てはまる方は、注意が必要ですね。

　先日、歯とお口の健康イベントに行ってきました。

そこで歯磨きをしている時の歯ブラシ圧を測定する機械がありやってみました。

少し力を入れずにやってグッドがでました。

しかし当てにくい場所などは、ブザーがブブーと鳴ってしまいました。

意外と力を入れていないようでも、難しいところなどは力が入ってしまうのだなと実感しました。

思っている以上に力が入っていると思って、歯を磨くと良いのだなと勉強になりました。

ブラシ圧はかなり低圧で磨いていいのですね。

力を入れすぎると、歯質まで削れてしまうので、本当に注意が必要です。

特に、奥歯の磨きにくいところとかはかなり力を入れて磨く人が多いように思います。

　例えば、歯ブラシの毛先が外側に開いていたら、取り替えの合図です。

また、使うまでに毛先の弾力が失われていて、ブラッシング効果が低下するので、毛先が揃っていたとしても、大体一か月を、めどに取り替えましょう。

磨いた後の歯ブラシはよく洗って乾燥させます。

歯ブラシの替え時は、なかなか判断に迷うところかもしれませんね。

上記のコメントを参考に替えていただけたらと思います。

清掃能力が落ちた歯ブラシで磨いても効果は見込めませんからね。

「よく噛んで食べましょう。」皆さん、一度は耳にしたことがある言葉ではないでしょうか？

なぜ食事の際によく噛んだ方がいいのか知っていますか？

それは噛むことで、健康にとって実に様々な良い効果があるとされているからです。

それは、

１、肥満予防
２、認知症予防
３、顎・味覚の発達
４、消化を助け、胃腸への負担軽減
５、唾液分泌を促進することでの虫歯や歯周病予防

いつもより意識して、よく噛むことで全身の健康維持に大きな効果があります。

しっかりと噛むためにも、ご自身の歯を大切にして、健康を保っていきたいですね。

古代人は一日、四千回以上噛んでいたそうです。

現代人は、その五分の一程度という報告もあります。

そのためか、顎の成長があまりよくなく、歯並びにも影響することが往々にして出てきましたね。