歯に良い食べ物知ってますか？

新潟駅から徒歩5分「入れ歯専門外来」を持つりんご歯科医院から発信。

歯の健康を保つ食べ物を紹介します。

まず皆さんも1番に思い浮かべるのはカルシウムだと思います。

カルシウムは歯の表面を強化してくれます。

ビタミンAも同じ効果があり、かぼちゃやにんじんなどに含まれます。

ビタミンCは歯の象牙質を作るのに必要です。

ピーマン、ブロッコリーなどに含まれます。

ビタミンDはカルシウムの吸収を助けます。

椎茸しめじなどに含まれます。さらに食事をするときはよく噛んで唾液の分泌を促すとより良いです！

ぜひ参考にしてみてください。

 

（りんご歯科医院　歯科衛生士　M.S）

 

上記ブログについての院長の追加コメント

歯の健康を保つための栄養素は上記に示すとおりですね。

参考にしてもらえたらと思います。

先ずは、偏食のないようにバランスのよい食事を心がけましょうね。

 

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