よく噛んで食べましょうね。

新潟駅から徒歩5分「入れ歯専門外来」を持つりんご歯科医院から発信。

皆さんも「よく噛んで食べましょう」という言葉を聞いたことがあると思います。

食べ物を食べる時、たくさん噛むことでおいしく味わって食べることができます。

おいしい！と感じる心が食欲を生み、みなさんの体を作っています。

ご飯を噛まずに食べるとどんどん「噛む力」が弱くなってしまい、硬いものが噛み切れなくなったり、唾液の量が減ってしまいます。

唾液の量が減ってしまうと歯に着いた汚れを流すことが出来なくなってしまい虫歯や歯周病の原因になってしまいます。

噛む回数の目安としては「一口30回」噛むことが理想とされています。

今まであんまり噛まずにご飯を食べていたな…と思った方は普段の食事から今までよりも少しでも多く噛むことを意識してみましょう。

 

(りんご歯科医院　歯科衛生士　S.N)

 

上記ブログについての院長の追加コメント

よく噛んで食べることが健康にもいいとされています。

その数は一口３０回だそうです。

今日から実践してみましょうね。