あいうべ体操聞いたことありますか？

新潟駅から徒歩5分「入れ歯専門外来」を持つりんご歯科医院から発信。

エアコンをつけていると朝起きた時に喉が乾燥してたり、口呼吸をすることで風邪をひきやすくなったり、歯周病、虫歯、口臭が悪化したり、ドライマウスの原因になるなど、多くの問題に関係してきます。

そんな口呼吸を改善するために、あいうべ体操が効果的です。

 

あいうべ体操のやり方は

1.「あー」と口を大きく開く

2.「いー」と口を横に引く

3.「うー」と口を強く突き出す

4.「べー」と舌を前にしっかりと出す

 

この1〜4を1セットとして1日30セットを無理なく繰り返してみてください。

毎日続けることで自然とお口周りの筋肉がつき、鼻呼吸を無理なくできると思います。

ぜひ試してみて下さいね！

 

（りんご歯科医院　歯科衛生士　H.M）

 

上記ブログについての院長の追加コメント

口呼吸はが乾燥しやすく、歯肉や歯にも良くはありません。

また、風邪などの感染症にもなりやすいですね。

これを改善するためにも、上記のあいうべ体操をやってみましょう。

続けることで改善されます。