舌打ちトレーニングをしてみましょう。

新潟駅から徒歩５分　「入れ歯専門外来」を持つりんご歯科医院から発信。

皆様、舌の位置は普段どこに置かれていますか？唾を飲み込んだ時に舌はどの位置にありますか？

実は舌は正しい位置があります。

舌の正しい位置は上あごです。上の前歯に当たらず前歯の少し後ろの位置に舌の根本からぴったりくっついている状態です。

正しい位置に舌を置いていないと上あごが狭くなり歯並びが悪くなったり、顔のたるみや二重あごや口呼吸、いびきなども引き起こす可能性があります。

 

ご自身でできるトレーニング方法は

 

①舌を正しい位置に置く

②舌打ちトレーニング・・・口を大きく開けて舌全体を上あごに向かって吸い付けます。舌先は上の歯に触れず正しい位置に置き上の歯の内側に舌全体を収めます。次にあごから舌を離してポンと音を立てます。一日10回を目安に繰り返しましょう。

 

少しでも気になることがございましたら当医院へご相談ください。

 

（りんご歯科医院　歯科衛生士　M.K）

 

上記ブログについての院長の追加コメント

舌の位置は安静時と嚥下時、発音時には違う位置にあって、機能するようになります。

舌の置かれる位置が異常だったり、悪習癖があると口周りの筋肉や歯並びに影響する可能性がありますね。

その改善のために、是非、舌打ちトレーニングをしてもらえたらと思います。