歯磨きの２２２２テクニックを知っていますか？

新潟駅から徒歩5分「入れ歯専門外来」を持つりんご歯科医院から発信。

歯磨きは、１日３回毎食後、フロスなどの歯間ケアも大切！と、知っていても、疲れていて、歯磨きが適当になってしまう時や、忙しくて、お昼の歯磨きができないこともあると思います。

そんな時に、虫歯予防に効果的な歯磨きテクニックがあります。

まず、フッ素入りの歯磨き粉を選んでください。そして、

・２回　　　朝食後と就寝前に

・２センチ　歯磨き粉を歯ブラシにつけ

・２分間　　しっかり磨きます

・２時間　　飲食を控えましょう

と、いう「２２２２テクニック」です。

その際のうがいは、ペットボトルのキャップ１杯くらいのお水で、軽くゆすいで終わりです。

フッ素を流し過ぎず、定着させることが大切です。

ちゃんと磨きたい気持ちはあるけれど、時間がなくて。と、いう時にもおすすめのテクニックです。

 

（りんご歯科医院　歯科衛生士　M.H）

 

上記ブログについての院長の追加コメント

虫歯予防、歯周病予防のためにはブラッシングが必要です。

上記のことを参考に歯磨きをしていただけたらと思います。

でも、２分のブラッシングではちょっと短いかなと思います。

せめてここは、３分くらいはしてほしいと思いますよ。