噛ミング30運動を知っていますか？

新潟駅から徒歩５分　「入れ歯専門外来」を持つりんご歯科医院から発信。

 

厚生労働省は「歯科保健と食育のあり方に関する検討会」が提唱する、ひと口30回噛むことを目標にした「噛ミング30運動」を行っています。　

「噛ミング30運動」皆さんご存知でしょうか？

ひと口で30回噛むということは意外にも難しいと思います。

 

〈こどもの噛ミング〉

薄味にし,汁気のない食べ物でも良く噛んで,おいしく食べましょう。

 

〈おとなの噛ミング〉

ゆっくり噛んで味わい,楽しく食べて,腹八分目を心がけましょう。

 

〈高齢の方の噛ミング〉

食べ物を見て,良く噛んで味わい,無理なく飲み込みましょう。

 

是非、ひと口の量を少なくして味わいながら30回噛むようにしましょう！

 

(りんご歯科医院　歯科衛生士　R.Y)

 

上記ブログについての院長の追加コメント

最近、あまり噛まないで嚥下されている人が増えているようです。

咀嚼回数が少ないと、顎の成長発育や胃腸などにも問題が生じやすいです。

できるだけ、よく噛むことをイメージして味わいながら食事をしていただきたいと思います。